【体験談】頭がモヤッとするブレイン・フォグを簡単に治す方法!

ノウハウ, ライフハック

頭がモヤっとすることをブレイン・フォグと呼ぶ

仕事のことやプライベートのことで、考えなきゃいけない事が積み重なってくると、頭がモヤモヤとしてスッキリしない事があります。脳に霧がかかったような感じがすることから「ブレイン・フォグ」とも呼ぶようです。

人は仕事、バイト、勉強、友人知人、家族や恋人、将来、傷病やその他、普段あまり意識していなくても、生活しているだけで実は色々なことを瞬時に考え、実行しています。しかし、どんな事にも限界はあります。マルチタスクをいくつも抱えすぎると猶更です。

今回は、そんな頭がモヤっとしてブレイン・フォグ状態を改善するライフハックを紹介したいと思います。

頭のモヤを晴らすための2ステップ

人によって思考や嗜好が異なるため、必ず頭のモヤを晴らすことを約束するものではない事は、あらかじめご了承ください。

①あきらめる or 考えることをやめる

頭のモヤの原因はたいていトラブルや仕事などの難題です。それらは、場合によっては答えのないナゾナゾのように感じることもあるでしょう。逃げることも出来ず、事あるごとに頭をもたげてしまい、常に思考の片隅にあって、気づいたらため息ばかりついてしまいます。そのような状態ですと、何も手につかないでコトが進まないため、時間がもったいないです。

調子がよくない時は、いくら考えても答えはでないもとと考えて、一時的にすっぱり諦めてみることは非常にいいです。問題の先送りかもしれませんが、作業が進まず、何のアウトプットもないよりかなりマシです。

②グーグルカレンダーなどリマインダーを設定する

一時的に考えることを諦めてもいいですが、忘れることはよくありません(笑)なので、この時間までは、悩みの種を忘れていいこととする、といった時間の使い方の工夫が必要です。

グーグルカレンダーなどで予定を登録して、リマインダーを設定しておき、時間になったらまた思い出して考え始めればいいのです。ここで重要なのが、考えることを再開するまでに、細かなタスクや悩みの種をある程度、片付けておくことで、すっきりした状態で考えることを再開できます。

まとめ

仕事などをついつい抱えてしまう方や、家事や育児など家庭のことでタスクが多い方に、オススメしたいやり方です。

カレンダーに予定をセットしておいて、その時まで難しいことは忘れる。

すごくシンプルで簡単です。頭を抱えてうんうん唸っていても、つまらないですし気分も落ち込んできます。「仕事を投げ出して旅行に行きたい」と思った事がある方はイメージしやすいと思います。それの超ミニマム版です。

ぜひお試しあれ。